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冬季洗澡可以养生,不同方式不同功效!

时间:2019-06-22 来源:安洁窝

冬天的时候,一下班回家洗个热水澡是非常舒服的事情,但是如果洗澡洗对的话是非常养生的事情,要是洗错了,呵呵,那可能就会引发疾病的出现了,下面我们就一起来看看怎么洗澡比较养生吧。



怎么洗澡比较养生


1
洗热水澡能去除疲劳


冬天的时候,洗澡最明显的一个事情就是能够去除一整天所带来的疲劳,因为洗热水具有年快身体的新陈代谢功能,帮助人体消除体内的乳酸速度,从而缓解身体疲劳。另外有研究表明,泡热水澡20分钟的话,是相当于慢跑500米的效果。不过热水澡的温度最好是选择在38度是最合适的。


2
洗冷水澡能提高抗寒能力


跟洗热水澡不一样的是,洗冷水澡的话是具有提高抗寒的能力,但是我们要注意的事情是,在洗冷水澡的时候,突然转为热水澡的话,是很容易让身体机能出现不适应的情况,而这样反而是很容易让病情出现加重的情况。



3
冷热水浴能保持血管的弹性


当进行冷热水浴的时候,其所带来的好处就是可以保持血管的弹性,因为这样会让血管出现热胀冷缩的情况,一张一弛下就可以保护血管弹性,预防心血管疾病的出现。不过在洗冷热水浴的时候,需要先洗完冷水浴要先擦干,然后等几分钟再洗热水澡,这样相互交替才有效果。


冬天洗澡要注意什么


1.
要洗澡太频繁

很多爱干净的人,在冬天的时候,还是每天洗澡,洗个很频繁,但是冬天是一个非常干燥的季节,如果经常洗的话,就会让皮肤的油脂缺乏,让肌肤变得干燥,严重的话还会出现皮肤病,所以冬天洗澡的话,千万不要太频繁。



2.
洗澡时间不能过长

很多人洗澡的时候,为了能洗得很干净,都是洗很长时间,有些都快一个小时了,但是这样是很容易导致心脑出血缺氧的情况,而这样就会让血液不循环,所以在冬天洗澡的时候,我们最好是要控制好时间,一般是10分钟到15分钟左右,千万不要超过20分钟。

3.
吃饱后不能马上洗澡

我们都知道,洗澡的时候,血液都会跑到皮肤的时候,而如果我们在吃完饭的时候,血液是会跑到胃里面消化食物,这个时候洗澡的话,就会让胃里没有血液来帮助消化,是很容易加重肠胃的负担。


来源:安徽活动


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