主页 > 科学

【健康】养心、舒肝、健脾、润肺、藏肾,最有效的方法都在这里!

时间:2019-11-29 来源:安洁窝

 国学  | 艺术 | 哲理 | 经济 | 珍玩 | 健康 | 百科  





谈及“养生”,多数人会认为那是老人的事,至少退休以后才需要考虑养生保健。然而事实上,无论何种年龄、性别,健康的生活和饮食习惯都是必不可少的。


一、养心



1、踏豆按摩可安心:将绿豆500克用铁锅以文火炒热后倒入盆中,双脚洗净擦干后踩踏绿豆,边踩边揉。每天睡前1小时做30分钟左右,可强心安神;


2、按压肚脐安抚心绪:肚脐有神阙穴,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟,可敛心静气,安然入睡;


3、枸杞枣仁茶养心:枣仁、枸杞可养心血,五味子可敛心气。将枸杞30克、炒枣仁40克、五味子10克泡茶,3天后睡眠质量就能得到改善,工作起来当然活力无限;


4、心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜,睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁能养心;


5对于心血亏虚者,可多食用“龙眼粥”。龙眼肉(即桂圆肉)100克,糯米120克。先将糯米洗净,加水煮至半熟,加入龙眼肉煮熟即成。常服此粥可养心、安神、补血、润肤、红颜。龙眼含有人体所必需的蛋白质和糖,其中糖的成分主要是葡萄糖,易被人体吸收利用,因此龙眼肉是极好的美容补品;


6、用酸枣仁10克、百合30克炖羊心,适用于心阴虚,失眠多梦者。


二、舒肝



1、“阿是穴”疗法舒缓肝脏不适:“阿是穴”的意思就是“哪里疼痛哪里就是穴位”,不用分析辨认。中医认为“痛则不通”,通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点动,即可缓解肝部痉挛、疼痛和不适;


  • Copyright © all rights reserved 版权所有 安洁窝