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这种粗粮竟是“五谷之王”,能降三高调脾胃,是“长寿的秘诀”!

时间:2019-11-30 来源:安洁窝

我们都知道在生活中每个人都可能会出现一些脾胃虚弱,那么这种情况真的是非常危险的,可能会导致我们的身体出现一些疾病的,那么有一种粗粮就是五谷之王,可以达到降低三高更好的去调理脾胃,而且也可以达到健康长寿的,我们就应该来看什么东西这么好的呢。

这种粗粮竟是“五谷之王”,能降三高调脾胃,是“长寿的秘诀”!

苦荞蔬菜杂粮蛋饼

配料:

胡萝卜 半个、苦荞麦粉 150克、小麦粉(标准粉) 50克、鸡蛋 2个、西葫芦 半个、精盐 适量、花生油 适量、水 适量

烹饪步骤:

1.西葫芦、胡萝卜清净,擦成细丝,撒入少许盐(杀出水份,蔬菜丝变得软一些);

2.荞麦面粉和普通面粉混合,加入少许盐,然后加清水,搅拌均匀成没有颗粒的面糊;

3.然后再打入两个鸡蛋,搅打均匀;

4.把胡萝卜丝和西葫芦丝加进面糊中,面糊要有流动感,如果感觉稠了就加清水调试下;

5.热锅,在锅底刷一层薄油,舀入一勺面糊(不要太多,摊的饼要薄),然后转动锅体,摊成圆饼,两面金黄就OK了;

6.每摊一张饼,锅底就要刷一层薄油;

7.营养美味的苦荞蔬菜杂粮蛋饼就完成啦!

烹饪小贴士:

1、荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维,同时还含有烟酸和芦丁,芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用;烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用; 荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用,因此,荞麦还有“消炎粮食”的美称,另外这些成分还具有降低血糖的功效。2、苦荞可以辅助调节胃酸过多症状,但苦荞偏寒性,所以胃寒或者有胃病的人群过多食用,会造成反酸腹泻的现象。少部分人群食用荞麦食品后会引起皮肤搔痒、头晕、哮喘等过敏症状,所以黑苦荞过敏史者谨慎食用;苦荞茎、叶、花、果天然原料中自身所含芦丁,可有降血压、降血糖、降血脂作用,低血压、低血糖及严重体型瘦弱病人请谨慎食用。

对于这个粗粮大家也是非常的熟悉的,而且对于这个玉米呢,或者是一些谷类的东西都是非常不错的,可以更好的去调理一些三高的症状,甚至可以更快的去调理一些脾胃比较虚弱,那么如果是每天坚持通过这样的形式去改变我们的身体,都可以达到健康长寿的效果的。